Så väljer du rätt träningstights och sport-bh – din guide till kvalitet, passform och funktion

Att ha rätt träningskläder kan göra underverk för din träningsglädje och prestation. För träningsentusiaster är träningstights och sport-bh två av de viktigaste plaggen – de utgör grunden i din outfit och ser till att du kan röra dig fritt och känna dig trygg under träningspasset. Men hur väljer man rätt? Hemligheten ligger i att fokusera på kvalitet, passform och funktionalitet. I den här guiden får du experttips på vad du ska tänka på när du väljer träningstights och sport-bh, med inspiration från kvalitetsmärken som Relode och You Against You. Vi går igenom allt från material och stöd till design och detaljer, så att du kan investera i träningskläder som får dig att känna dig stark och självsäker.

Kvalitet, passform och funktion – nyckeln till de bästa träningskläderna

Kvalitet: Hög kvalitet i träningskläder märks på materialen och hållbarheten. Plagg i kvalitativa funktionsmaterial (t.ex. polyester och elastan) andas, transporterar bort svett och håller formen trots många tvättar. Kvalitetsmärken lägger också vikt vid detaljer som förstärkta sömmar och genomtänkta skärningar, vilket gör att dina kläder sitter bättre och håller längre. Att satsa på lite dyrare men högkvalitativa tights eller sport-bhar lönar sig – de tappar inte elasticiteten i första taget och ger dig pålitligt stöd varje gång du tränar.

Passform: Passformen är A och O för att du ska trivas i dina träningskläder. När tights och sport-bh sitter bra slipper du distraheras av plagg som glider ner, skaver eller sitter åt fel. Rätt passform innebär att plaggen känns som en naturlig förlängning av din kropp – du kan böja, sträcka och hoppa utan hinder. Dessutom kan en snygg passform ha en psykologisk effekt: att se dig själv i spegeln med träningskläder som smickrar din figur ger en boost av självförtroende och motivation. Som många erfarna gymmare säger: när du känner dig bekväm och stark i det du har på dig, vågar du ta i lite extra under passet.

Funktionalitet: Slutligen ska träningskläderna vara funktionella för just din träningsform. Det kan handla om allt från fuktavvisande egenskaper och rätt stödnivå i sport-bhn, till praktiska fickor på tightsen eller reflexdetaljer för dig som joggar i mörker. Funktionella plagg hjälper dig att fokusera på träningen istället för på kläderna. Fundera på vilka behov du har: Tränar du mycket högintensivt är svetttransporterande material ett måste, håller du på med yoga vill du ha mjuka plagg med maximal rörlighet, och för löprundor kanske du uppskattar tights med mobilficka och sport-bh med hög support.

Kort sagt, kombinationen av kvalitet, passform och funktion skapar träningskläder som inte bara ser bra ut utan också aktivt hjälper dig i din träning. Nedan går vi in mer i detalj på vad detta innebär när du ska välja träningstights och sport-bh.

Träningstights – hitta det perfekta paret för dig

Rätt träningstights kan göra stor skillnad för hur du upplever ett träningspass. Ett par bra tights ska kännas som ett andra skinn: de ger stöd utan att begränsa, och du ska knappt märka av dem när du rör dig. Utbudet av träningstights (och andra träningsbyxor) är enormt idag – allt från kompressionstights och seamless-modeller till olika längder och midjehöjder finns att välja på. Här gäller det att sålla ut vad som passar just dig och din träning.

Högmidjade svarta träningstights som sitter som en andra hud ger både komfort och en smickrande silhuett. Hög midja på tights har blivit väldigt populärt, och det är inte svårt att förstå varför. En högmidjad tightsmodell ger extra stöd åt magen och ser till att tightsen inte kasar ner, även under intensiva rörelser som knäböj eller burpees. Samtidigt får många en känsla av trygghet av att tightsen går upp över höfterna – du kan sträcka på dig, hoppa och böja dig utan att oroa dig för att något ska glida ner eller sitta oskönt. Kvalitetstights i bra material formar sig efter kroppen och framhäver din naturliga figur på ett sätt som gör att du känner dig både stark och snygg under passet.

Att tänka på när du väljer träningstights:

• Material och andningsförmåga: Välj tights i funktionsmaterial som andas. Syntetmaterial som polyester eller polyamid blandat med elastan är vanliga i träningskläder dam och herr, eftersom de är stretchiga och fukttransporterande. Undvik ren bomull för högintensiv träning – bomull blir blött och torkar långsamt, vilket kan göra dig kall och skavd. Satsa istället på material med quick dry-teknologi eller liknande, som håller dig torr genom svettiga pass. Vissa moderna tights använder även material som är naturligt antibakteriella (t.ex. bambufiber) för att motverka dålig lukt. Känn på tyget: det ska kännas mjukt mot huden men ändå tåla tuff träning utan att bli tunt eller noppigt.

• Passform och storlek: När det gäller passform vill du hitta en balans mellan stöd och rörelsefrihet. Tights som är för lösa kan glida ner eller veckas, medan för tighta tights kan begränsa din rörelse och bli obekväma. Prova gärna olika storlekar – som en tumregel bör du välja den storlek du normalt har i träningskläder, men om du hamnar mellan två storlekar kan det vara värt att prova den mindre då många tights är väldigt stretchiga. Kontrollera också längden: vissa föredrar 7/8-längd som slutar vid ankeln, medan andra vill ha full längd. Det viktigaste är att tightsen sitter uppe i midjan och över höfterna utan att du hela tiden måste dra i dem. En breda resår eller midjeband med bra elasticitet (eller till och med ett justerbart snöre i midjan) hjälper tightsen att stanna på plats.

• Hög midja eller låg midja: Som nämnt är högmidjade tights populära för att de ger en skön känsla av "håll-in" och stabilitet. De passar extra bra för exempelvis gymträning, yoga och vardagskomfort. Om du däremot föredrar midja i normal höjd eller låg midja finns sådana modeller också, men tänk på att de kan upplevas som mindre stadiga under intensiva rörelser. För de flesta träningsformer, särskilt för kvinnor, är hög midja att föredra för komfort och säker passform.

• Kompression och stöd: Kompressionstights är tights som sitter extra åt och ger tryck på musklerna. Dessa kan öka blodcirkulationen och ge en känsla av stöd, vilket en del löpare och styrketränande uppskattar då det kan minska muskelvibrationer och trötthet. Om du tränar mycket högintensivt, springer eller bara gillar känslan av att tightsen "håller allt på plats", kan kompressionstights vara värda att prova. Omvänt, vill du ha maximal rörlighet och mjukhet kanske du väljer tights med mindre kompression (t.ex. seamless tights utan sömmar, som ofta är väldigt elastiska och följsamma).

• Sömmar och konstruktion: Titta på hur tightsen är konstruerade. Flatlocksömmar (platta sömmar) eller helt sömlösa konstruktioner är att föredra, eftersom de minskar risken för skav mot huden. Seamless-tights är populära för komforten – de är stickade i ett stycke och saknar skavande sömmar, perfekt om du gör mycket rörelser som yoga eller funktionell träning där du inte vill ha något som irriterar huden. Kvalitetssömmar innebär också att tightsen håller bättre över tid; de spricker inte eller tappar formen även om du tänjer dem hårt under träning.

• Genomskinlighet (squat-proof): Ett absolut måste för många är att tightsen är squat-proof, dvs. inte genomskinliga när du böjer dig eller stretchar tyget. Tyvärr märker man ibland först i efterhand att ett par tights blir genomskinliga i huksittande ställning – något du helst vill undvika på gymmet. Testa därför tightsen genom att göra en knäböj framför en spegel hemma eller i provrummet för att se om underkläderna syns igenom. Tjockare material och dubbla lager tyg i baken kan vara tecken på ett squat-proof plagg. Många kvalitetsmärken, som t.ex. Relode, anger i produktbeskrivningen om tightsen är squat-proof. Känn dig trygg i valet genom att dubbelkolla detta – då kan du fokusera på din träning utan oro.

• Funktionella detaljer: Fundera på vilka extrafunktioner som kan underlätta din träningsvardag. Behöver du fickor på tightsen för att ha nycklar, kort eller mobilen när du är ute och springer? Då ska du leta efter modeller med sidofickor på låret eller en dold ficka i linningen. Springer du utomhus i mörker kan reflexdetaljer vara en viktig säkerhetsaspekt. Vissa tights har även snygga meshpaneler bakom knäna eller längs benen för ökad ventilation där man svettas som mest, vilket både ser snyggt ut och ökar funktionen. Alla dessa små detaljer kan göra plagget mer användbart för just din träningsrutin.

Tänk också på din träningsform när du väljer tights. Om du främst ska använda tightsen till yoga vill du ha extra mjuka och töjbara material (gärna hög midja och sömlöst för att inget ska skava i olika positioner). För löpning kanske kompression och snörning i midjan är viktigare, samt fickor och reflex. Gymträning landar ofta någonstans mittemellan – du vill ha stabilitet i midjan så du slipper dra i tightsen under ett lyft, och material som andas under svettiga pass. Kvalitetsmärken som Relode har olika kollektioner för olika behov (t.ex. deras Prime Seamless-tights för den som vill ha sömlös komfort, eller andra modeller med scrunch-effekt för en extra framhävande look). Utforska utbudet och läs gärna recensioner från andra kunder – då får du en bra bild av hur tightsen sitter på "vanliga människor" och inte bara på modellbilder. När du hittat ett par tights som uppfyller kriterierna ovan kommer du märka hur mycket skönare det är att träna när kläderna samarbetar med dig istället för att störa dig.

Sport-bh – stöd och komfort för varje rörelse

En väl vald sport-bh är lika viktig som bra tights, särskilt för dig som tränar med hög intensitet eller mycket hopp och löpning. En sport-bh i rätt modell och storlek ger det stöd du behöver för bysten, förebygger obehag och gör att du kan fokusera helt på träningen. Även här spelar kvalitet, passform och funktion stor roll – en sport-bh ska vara skön att ha på sig men samtidigt hålla allt på plats. Utbudet sträcker sig från mjuka, enkla toppar för lugn yoga till högteknologiska sport-behåar med maximal support för löpare. Så vad ska man tänka på när man väljer rätt sport-bh?

En sport-bh med korsade band i ryggen kombinerar stöd och stil – detaljer som dessa kan ge bättre viktfördelning på axlarna samtidigt som de ser snygga ut. Det första du bör fundera på är vilken typ av träning du behöver sport-bhn för. Olika aktiviteter ställer olika krav på stöd. Generellt delar man in sport-bhar i tre kategorier: lätt stöd, medelstöd och hög support. Om du mest ägnar dig åt lugnare träningsformer som yoga, promenader eller lätt styrketräning kan en mjukare sport-bh med lätt stöd räcka. Dessa känns ofta som en andra hud och har inga hårda detaljer – perfekt när komfort är prio ett. För mer intensiv gymträning, dans, cykling eller gruppträning kan du behöva medelstöd: en klassisk sport-bh med antingen brottarrygg (racerback) eller bredare axelband som ger stadga när du hoppar eller rör dig mer. Om du springer, hoppar mycket eller har en större byst så är en sport-bh med hög support ett måste. Högsupport-bhar är konstruerade för att minimera rörelse i bysten så mycket som möjligt – de kan ha formpressade kupor som omsluter varje bröst, breda och justerbara axelband, och ofta en rejäl stängning (hakknäppning eller dragkedja) för att kunna sitta riktigt tajt.

Att tänka på för att hitta den perfekta sport-bhn:

• Supportnivå efter aktivitet: Som nämnt, matcha sport-bhns support med din träningsintensitet. För lågintensiva pass (yoga, stretching, lugna gympass) kan du välja en sport-bh med låg support som fokuserar på mjuk komfort och rörelsefrihet. Dessa modeller saknar ofta byglar och vaddering och ser mer ut som en crop top. För medelintensiv träning (gym, dans, cykel etc.) är medium support lagom – de klassiska elastiska sport-topparna som sitter åt ordentligt och kanske har lätt vaddering. För högintensiva aktiviteter (t.ex. löpning, HIIT, crossfit) investerar du i hög support: här pratar vi ofta om sport-bhar med extra allt, som justerbara band, kraftigt elastiskt band under bysten och ibland separata kupor eller inbyggd bygel för att ge maximalt stöd. Märken som Relode erbjuder t.ex. sport-bhar i alla dessa kategorier, så att du kan hitta en som passar just din träningsform.

• Rätt storlek och passform: Att välja rätt storlek på sport-bh kan vara lite klurigt, men det är avgörande för funktionen. En sport-bh ska sitta tajtare än en vanlig bh, men du ska fortfarande kunna andas djupt och röra dig utan att den klämmer för hårt. Bandet under bysten (resåren) ska sitta stadigt – du ska med viss ansträngning få in två fingrar mellan bandet och kroppen, inte mer. Om bandet är för löst tappar du mycket av stödet. Kuporna (om det är en modell med separata kupor) ska omsluta brösten helt; det ska inte "svämma över" vid kanterna, men det ska heller inte finnas tomrum eller skrynkligt tyg – båda är tecken på fel storlek. Om du provar en sport-bh utan kupstorlekar (S, M, L etc.), testa att hoppa eller springa på stället i provrummet. Bysten ska hållas på plats och rörelsen ska kännas kontrollerad. Justerarbara detaljer kan hjälpa till med passformen: en del sport-bhar har justerbara axelband och ryggknäppning likt en vanlig bh, vilket kan vara bra om du behöver dra åt eller lossa för optimal passform. Andra har fasta band (t.ex. brottarrygg) – då är det extra viktigt att storleken är rätt eftersom du inte kan justera i efterhand. Tveka inte att ta hjälp av personal i butik eller storleksguider online; rätt storlek gör hela skillnaden för hur bekväm och effektiv sport-bhn är.

• Komfort och rörelsefrihet: En sport-bh får gärna ge mycket stöd, men den får inte hindra din rörelse eller andning. Känn efter hur den sitter runt axlar och bröstkorg. Breda axelband fördelar trycket bättre och minskar risken för att banden skaver in i huden, särskilt vid hög support. Mjuka material på insidan, platta sömmar eller sömlös design under bysten och vid armhålorna hjälper också mot skav. Om du ogillar när axelband halkar ner, välj en racerback-modell (brottarrygg) eller korsade band i ryggen – de sitter i regel stadigare på plats under rörelse. Samtidigt ger dessa ryggdesigns ofta bättre rörelsefrihet för armar och skuldror, vilket är toppen för allt från tyngdlyftning till yoga. Poängen är att du inte ska behöva tänka på att din sport-bh är där när du tränar; den ska bara göra sitt jobb i bakgrunden.

• Material och fukttransport: Precis som med tights vill du ha andningsbara och svettavvisande material i din sport-bh. Under ett svettigt pass vill du inte bli dyngsur om bröst och rygg för att tyget suger åt sig svetten. De flesta bra sport-bhar är gjorda i funktionsmaterial som polyester, polyamid, nylon och elastan som transporterar bort fukt och torkar snabbt. En torr känsla mot huden förhindrar också skav och kylning efter passet. Många sport-bhar har dessutom meshpaneler eller perforerade partier i ryggen eller mellan brösten för extra ventilation – uppskattat under heta pass. Känn också efter tjockleken: en tunnare sport-bh kan vara skön för andningen men ger kanske mindre support, medan en tjockare med fler lager tyg/stoppning kan kännas säkrare men lite varmare. Högkvalitativa märken balanserar detta med smart design och materialval, så att du får både stöd och andningsförmåga.

• Design och stil: Även om funktionen kommer först, är det inget fel i att välja en sport-bh som du tycker är snygg! Träningskläder idag kommer i alla möjliga färger och modeller, så du kan absolut hitta en sport-bh som matchar din stil – vare sig du gillar enkla svarta eller vita som passar till allt, eller färgglada mönster som livar upp gymoutfiten. Vissa sport-bhar är designade för att kunna visas upp som toppar i sig (t.ex. längre sport-toppar som nästan liknar träninglinnen, eller fina ryggdetaljer som i bilden ovan). Känner du dig bekväm i hur din sport-bh ser ut är chansen större att du slappnar av och tränar med gott självförtroende. Märken som You Against You har t.ex. sport-bhar med trendiga korsade band och snygga färger som både ger stöd och gör att du känner dig stylish på gymmet. Hitta en balans där du först säkerställer att modellen uppfyller dina behov av stöd och komfort, och sedan väljer den färg/design som du dras till mest. När du älskar dina träningskläder är det lättare att komma iväg till träningen!

• Bygel, vaddering och andra specialiteter: De flesta sport-bhar är bygellösa för att undvika obekväma tryck under träning, men om du har väldigt stor byst kan du leta efter högsupport-modeller med inbyggd bygel eller extra strukturer i tyget för maximalt lyft och kontroll. En del sport-bhar har urtagbara pads (inlägg) som kan ge lite extra form och täcka för bröstvårtorna – praktiskt om du vill kunna välja själv eller ta ut dem vid tvätt. Andra är lätt vadderade eller har moulded cups som formar bysten lite snyggare. Det är individuellt om man gillar det eller inte; det viktigaste är att det inte försämrar passformen eller torktiden. Om du svettas mycket, tänk på att extra vaddering kan ta lite längre tid att torka, men hög kvalitet brukar ha löst det med ventilerande skum. Återigen, det handlar om preferens och behov.

En bra sport-bh ger dig friheten att röra dig utan smärta eller obehag. Den avlastar brösten och kan till och med förebygga ryggont genom att ge ordentligt stöd (viktigt om man har större byst). Kom också ihåg att livslängden på en sport-bh inte är oändlig – elastiska material tänjs ut med tiden, särskilt om du använder den ofta. Ett tips är att byta ut din sport-bh när du märker att den börjar tappa stunsen eller stödet (kanske varje 6-12 månad beroende på användning). Genom att ha några olika att rotera mellan förlänger du livslängden på dem. Kvalitetsmärken som de vi nämnt satsar på material som behåller elasticiteten längre, så även här vinner du på att investera i kvalitet.

Kvalitetsmärken som kombinerar stil och prestanda

Utbudet av träningskläder har exploderat de senaste åren, och det finns många märken att välja bland. Några som sticker ut för sin höga kvalitet och genomtänkta design är Relode och You Against You – två svenska uppstickare inom träningsmode. Dessa varumärken har vunnit många träningshjärtan genom att leverera plagg som uppfyller alla de kriterier vi pratat om: kvalitet, passform och funktion.

Relode står för attityd, funktion och hög komfort. De erbjuder innovativa kollektioner med allt från sömlösa tights och snygga set till sport-bhar i olika supportnivåer. Deras plagg är designade för att funka lika bra på gymmet som till vardags, med stilrena färger och snitt som du kan matcha lätt. Kunder lyfter ofta fram hur bra passformen är och att materialen känns lyxiga men ändå tåliga – Relodes tights och toppar behåller formen tvätt efter tvätt. Om du vill ha träningskläder som verkligen sitter perfekt och ger dig den där extra motivationen så är det värt att spana in Relode.

You Against You har en inspirerande filosofi inbyggd i sitt namn – det handlar om att tävla mot sig själv och ständigt bli en bättre version av dig. Deras kläder är designade för att inspirera dig att pusha dina gränser, med fokus på både stil och funktionalitet. You Against You’s sortiment av träningstights och sport-bhar kännetecknas av mjuka, följsamma material som ändå är hållbara nog för tuffa pass. Till exempel har deras populära scrunch-tights en “second skin”-känsla enligt många användare, och sport-bh:arna får beröm för sin underbara komfort och att axelbanden inte skaver. Det märks att de lägger vikt vid detaljer – allt från sömmar till resårer är genomtänkt för att ge dig bästa möjliga upplevelse. Pluspoäng för snygg design som gör att plaggen lika gärna kan bäras utanför gymmet. Om du vill ha träningskläder som påminner dig om din egen styrka och får dig att känna dig oövervinnerlig, då är You Against You ett märke att kolla in.

Naturligtvis finns det många andra bra märken (både stora internationella och mindre svenska) som levererar kvalitet, men poängen är att du tjänar på att göra lite research och välja plagg från märken med gott rykte. Läs recensioner, känn på materialen om du har möjlighet, och våga investera i några nyckelplagg av hög kvalitet istället för att fylla garderoben med halvdana alternativ. Din kropp och din träning förtjänar det bästa!

Avslutande uppmuntran – investera i dig själv

Avslutningsvis, kom ihåg att de bästa träningskläderna är de som får dig att känna dig oslagbar. När du drar på dig dina favorit-tights som sitter som gjutna, och din sport-bh som ger perfekt stöd, så ska du känna hur energin och självförtroendet infinner sig. Bra träningskläder kan faktiskt ha den effekten – de får dig att sträcka lite extra på ryggen och ta i lite mer, för att du känner dig bekväm, stark och självsäker. Så se ditt val av träningstights och sport-bh som en investering i dig själv och din hälsa. Du förtjänar att ha plagg som inte bara håller måttet utan också får dig att må bra när du bär dem.

Våga satsa på träningskläder som får dig att känna dig stark och självsäker – du är värd det! När du kliver in på gymmet eller i löparspåret med kläder du trivs i, finns det inga gränser för vad du kan åstadkomma. Ge dig själv de bästa förutsättningarna, ta hand om din kropp och njut av varje steg på din träningsresa med rätt utrustning på plats. Lycka till med att hitta dina perfekta tights och din perfekta sport-bh – och kör hårt på nästa pass! 💪🏼👊🏼